炭水化物による無理なダイエットは逆効果

多くの人は、ダイエットのために食事制限をしようとすると、真っ先に炭水化物を減らそうとします。ですが、がむしゃらに炭水化物抜きの食事をすることでダイエットをしようとしてもうまくいきません。炭水化物を抜くダイエットは、長く続けると体に必要な栄養が偏ってしまい、健康を損ねる可能性があるといいます。
炭水化物は脂肪を燃やすために大事な役割をしますので、ある程度の摂取は必要になるのです。炭水化物抜きの食生活を続けていると、開始直後は体重が少なくするかもしれませんが、その後リバウンドする人もいます。また、体内の脂肪を燃やして減らした体重ではありませんので、食事内容を戻すと体重自体が元通りになったりします。
炭水化物ダイエットをすると、開始直後から効果が実感できるという利点がありますが、痩せた状態が長く続けられません。せっせとダイエットに取り組むからには、そうやすやすとリバウンドしないような方法にしたいと思うものです。最も確実性が高く、体への負担か少ないダイエット方法といえば、食事改善により、カロリーコントロールをすることです。極端な食事制限によるダイエットではないので、精神的なストレスも無く、間食も食べたいとは思わなくなります。
栄養の偏りがなく、過剰摂取にならないように食事を摂ることで、過度に苦しい思いをすることなく、ダイエットができます。ダイエットが一段落した後でも、体にいい食習慣を身につけることができていれば、ダイエット後の体重をキープすることも難しくありません。
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